episódio 127 // tudo sobre o conceito de movimento intuitivo

Esta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa.
Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo.

Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio:

    • relação com o peso e a escolha do movimento
    • a pergunta diária que deves fazer a ti mesma
    • o que é o movimento intuitivo
    • benefícios do exercício físico a nível físico e mental
    • como incorporar mais movimento nos teus dias
    • como saberes se estás a treinar em excesso ou não
    • como retomar a conexão como corpo depois de uma longa pausa

     

    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

  • Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes
    # https://www.instagram.com/magic_mom_jl