episódio 146 // beber álcool de uma forma intuitiva (e comer intuitivamente no natal)

O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente. 

Neste episódio falamos sobre:

  • o que é beber de uma forma intuitiva
  • porque devemos beber de uma forma intuitiva 
  • o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós 
  • comer de uma forma intuitiva em tempos de festa
  • usar a escala de fome e saciedade 

E ainda te trazemos algumas dicas para desfrutares de bebidas alcoólicas e como conhecer no corpo o teu ponto “até onde ir”. 

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LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

sobre alimentação intuitiva

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