episódio 156 // como aprender a cuidar de mim e a estabelecer rotinas e rituais de auto-cuidado

Este é sempre um tema pedido e por isso aqui está ele, com a chegada da primavera sabemos que é sempre preciso fazer ajustes à rotina, mudar hábitos por isso aqui está o episódio. 

  • diferenças entre amor-próprio e auto-cuidado
  • o que boicota o autocuidado 
  • práticas que resultam sempre 
  • como lidar com falta de motivação e falta de tempo 

 

E ainda o convite para o evento rotinas holísticas, vem daí aprender sobre as técnicas comprovadas de mudança de hábitos e rotinas mas também a seguir a voz do coração, é a combinação perfeita para nós. 

Mais sobre o evento Rotinas Holísticas
https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas 

# JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI, tema de abril: preparar o corpo para a primavera com Ana Garcez
https://escola.holistica.pt