o programa que desde 2017 já mudou a vida de dezenas de mulheres em todo o mundo!

sobre o programa

O programa Ser Holística é um programa online de oito semanas que te ensina a cuidar da tua saúde e o teu estilo de vida como um todo. Com as ferramentas que criámos para ti, irás não só mudar o teu estilo de vida, alimentação, hábitos, rotinas, como irás fazer parte de uma comunidade que está a mudar contigo. Chamamos a esta linda comunidade TRIBO HOLÍSTICA. Faz parte desta grande família. 

o que irás aprender ao longo destas 8 semanas:

01

a alimentar-te de uma forma natural, com o menu semanal que criámos para ti. todas as semanas um menu diferente, com receitas simples, deliciosas e nutritivas.

02

a planear refeições para a semana com antecedência

03

a mexer o teu corpo, seguindo os princípios do movimento intuitivo através dos nossos treinos de força, cardio e relaxamento.

04

a meditar com as nossas meditações guiadas, ao acordar e ao deitar.

05

a trabalhar a relação com a comida, crenças limitadoras, a saber escutar o corpo e o que ele te pede a cada momento com os exercícios de mindful eating.

06

a mudar hábitos e rotinas, de uma forma suave mas consistente 

e muito muito mais

o ser holística em números

0

Receitas

0

Minutos em Meditação

0

Exercício de mindful eating

0

MINUTOS DE TREINO

equipa

claudia

Fundadora

joana

PERSONAL TRAINER

ana

Nutricionista

E AINDA ESTAS MULHERES INCRÍVEIS QUE CONTRIBUÍRAM COM CONTEÚDO

próxima edição do ser holística

INÍCIO MARÇO/ABRIL DE 2021

INSCRIÇÕES ATÉ AO DIA 28 DE FEVEREIRO:
oferta de curso meditações guiadas pela Rute Caldeira

TESTEMUNHOS

o que diz a nossa tribo sobre o programa ser holística

Tudo isto por 295€, (modalidades de pagamento incluídos)

queres saber mais sobre o holística?

Ouve estes episódios do officina:

EPISÓDIO 32 estrutura do holística e entrevista a dois membros da equipa

E PORQUE O MAIS IMPORTANTE É OUVIRES EXPERIÊNCIAS REAIS E HONESTAS DAS PARTICIPANTES DESTE PROGRAMA, CONVIDAMOS-TE A OUVIR:

EPISÓDIO 52 sobre cuidarmos de nós de uma forma holística com conversa com as participantes do programa, a Leda Oliveira e a Cláudia Pintado

EPISÓDIO 54 conversa com as participantes do programa Holística Joana Magno, Catarina Gomes e Helena Junqueiro Leitão

EPISÓDIO 72 conversa com as participantes do programa Holística Cristina Costa, a Márcia Gomes, a Ana Cláudia Candeias e a Ana Paraíso sobre as suas experiências no programa.

estamos a construir uma tribo da qual nos orgulhamos muito

ALGUMAS FOTOS DOS PRATOS DELICIOSOS QUE AS NOSSAS HOLÍSTICAS FIZERAM DURANTE O PROGRAMA

AS HOLÍSTICAS ESTÃO LITERALMENTE EM TODO O MUNDO MAS ESTE É O AMOR QUE SE SENTE QUANDO ESTAMOS JUNTAS

deixa aqui o teu contacto

Subscreve a newsletter e sabe em primeira mão todas as novidades acerca do programa: datas, upgrades e muito mais.